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Vous avez tout oublié de ces légumes secs, haricots, pois, lentilles ? Tant mieux ! Cécile et Christophe Berg, sportifs de haut niveau, portent un regard nouveau sur ces aliments essentiels à leur pratique intensive. Pragmatiques et sans a priori, ils nous proposent de les cuisiner au quotidien en partant de variétés rapides à cuire, de farines, de conserves, de surgelés... Le résultat : une quarantaine de recettes originales et toniques, comme des crackers aux haricots noirs, des boulettes de pois cassés, des barres sportives aux pois chiches, une mousse au tofu soyeux ... Les protéines vertes ont également le pouvoir de nous rendre gourmands !

Pour une belle silhouette en douceur et sans courbaturesLe pilates est une méthode unique et éprouvée pour sculpter sa silhouette, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds et retrouver un ventre plat. Les exercices complets, réalisés en douceur, sont adaptés à tous, hommes et femmes, quels que soient l'âge et la condition physique.Toutes les postures expliquées pas-à-pas, afin de les réaliser chez soi dans les meilleures conditions.Les exercices de préparationLes trois programmes pour passer du niveau débutant au niveau avancé

Tous les jours, ils vont au champ, au potager ou à l'étable. Sans relâche, ils sèment, soignent, cueillent, récoltent, traient, moulent, pétrissent. Ces petits paysans valorisent le goût et la biodiversité de la nature, et maintiennent, envers et contre tout, les pratiques d'une agriculture vivrière, saine et humaine. Ils vivent de peu et travaillent dur, chérissant leurs produits - ces bons produits sans lesquels il n'y aurait pas de bonne cuisine. Dans cet ouvrage, nous irons à la rencontre de ces hommes et femmes de la terre, de vrais paysans guidés par le bon sens plutôt que par le sens du profit. Jeunes ou plus vieux, néo-ruraux inventifs ou héritiers de traditions anciennes, ils aiment ce qu'ils font, avec passion, fierté et savoir-faire. Nous découvrirons leur métier, leur quotidien, leur environnement, mais aussi leurs recettes. Nous entrerons dans leur cuisine, nous nous mettrons aux fourneaux avec eux, pour préparer et savourer des mets simples, populaires, familiaux. Des produits et des plats qui nous reconnectent avec la terre et avec ceux qui nous nourrissent.

« Ce geste que tu fais là, celui-là même, avec cette ronce, ce saule, ce jonc, ces orties, c'est le geste même que je faisais à ton âge pour jouer, celui-là que faisait ton arrière-grand-mère lorsqu'elle fabriquait ses paniers pour aller ramasser les châtaignes. « Parcourir les chemins, les bords d'une mare, glaner une longue feuille de massette, assouplir, plier, tordre, entrelacer, et un canard apparaît ! » à partir de végétaux communs facilement reconnaissables, ce guide pratique vous ouvre les portes de la vannerie buissonnière. Inspiré par une éducation populaire tournée vers le dehors, il vous invite à découvrir, à travers des fiches pratiques, les gestes servant à réaliser des objets et jouets buissonniers : hochet, chaise, papillon ou libellule, couronne et bracelet, attrape-rêves, étoile, nichoir, boîte à secrets... Ce livre, qui s'adresse aux enfants, parents et grands-parents, leur permettra de découvrir l'environnement naturel et d'être autonomes, de la cueillette à la réalisation. Les professionnels, dans le cadre de la mise en place d'ateliers tout public, y trouveront de nombreuses fiches pédagogiques détaillées.

Découvrez une superbe collection d'accessoires et objets de décoration intérieure brodés, qui s'inspire de motifs de broderie traditionnelle. Ces réalisations d'une modernité pleine de fraîcheur sont intégralement expliquées en croquis, diagrammes et photos. Elles sont l'occasion de découvrir plus de 50 points de broderie et de stimuler votre propre créativité. Ces projets s'adressent aux débutants comme aux plus expérimentés d'entre vous. Les gabarits à taille réelle sont également proposés en téléchargement gratuit pour faciliter leur reproduction. Nancy Nicholson est une designer textile passionnée de broderie. Son univers créatif reconnaissable entre tous s'inspire depuis toujours des arts traditionnels, en particulier scandinaves et chinois. Elle les réinterprète avec bonheur dans ses motifs contemporains frais et colorés.

Brest a connu tant de métamorphoses : éperon barré celte, fort berbère de l'armée romaine, havre des Bretons insulaires et des Gallois, château viking, forteresse anglaise, résidence des ducs de Bretagne, bastion de la marine, ville américaine, colossal blockhaus allemand, ville meurtrie en reconstruction, port stratégique de guerre froide, tremplin de conquêtes scientifiques et d'aventures de haute mer, civiles et militaires, centre de diffusion d'idées émancipatrices à l'étranger, berceau des rêves d'une Bretagne solidaire, navire amiral de fêtes navales... C'est à un grand voyage, sur ce vaisseau de pierre, à travers les tempêtes de l'Histoire que nous convie Roger Faligot. à chaque fois que couve le drame, Brest l'insoumise dit « non » avec un bel aplomb. Elle soutient Henri IV et sa réconciliation entre religions ; elle se pose en avant-garde de la Révolution, autant contre la Terreur que la chouannerie ; Brest la Rouge invente le Front populaire un an avant 1936 ; elle s'affirme en « capitale de la Résistance » qui fédère tous les milieux sociaux, politiques et religieux, y compris de nombreux marins et officiers rebelles à la trahison des états-majors. Face à la crise économique, elle s'affiche « Brest Debout »... Face à l'intolérance, amoureuse de la libre-pensée, elle se lève pour « Charlie »... C'est un formidable puzzle qu'a reconstitué l'auteur exploitant témoignages inédits et documents, y compris internationaux. Brest l'insoumise offre une vision à nulle autre pareille du rôle stratégique de la Cité du Ponant autant qu'il déroule les sagas familiales et les mythes artistiques. Il fait le point sur les connaissances autant qu'il ouvre des pistes nouvelles, à commencer par l'origine du nom de Brest.